Core jóga
Olga Mac Radlinskaja
Core jóga je speciální typ jógy zaměřený na posilování a stabilizaci středu těla, neboli "core". Tento styl kombinuje tradiční jógové ásany s prvky pilatesu a funkčního tréninku. Hlavní výhodou je posílení svalů, které zajišťují stabilitu trupu, chrání orgány a ovlivňují držení těla.
Core (střed těla):
Nejedná se jen o břišní svaly, ale zahrnuje i hluboké svaly pánevního dna, spodní a střední část zad, a boky, které jsou důležité pro stabilitu a držení těla.
Jóga: Tradiční pozice, které se zaměřují na flexibilitu, rovnováhu a sílu, se zde kombinují s prvky z jiných cvičebních systémů.
Pilates: Cvičení, které se zaměřuje na posilování svalů, které podporují držení těla.
Funkční trénink: Cvičení, které se zaměřuje na aktivaci svalů, které se využívají v každodenním životě.
