Všechny lekce a události

Dynamická jóga je živá a energická forma cvičení, která kombinuje plynulý pohyb s dechem. Lekce jsou vedeny ve svižnějším tempu a zaměřují se na posílení celého těla, zlepšení flexibility a podporu koncentrace. Díky propojení dechových technik a dynamických sekvencí dochází k intenzivnímu protažení i posílení svalů, zvýšení vitality a odplavení napětí. Tato praxe je ideální pro ty, kdo chtějí získat fyzickou sílu, zároveň pročistit mysl a načerpat novou energii.

Core jóga je speciální typ jógy zaměřený na posilování a stabilizaci středu těla, neboli "core". Tento styl kombinuje tradiční jógové ásany s prvky pilatesu a funkčního tréninku. Hlavní výhodou je posílení svalů, které zajišťují stabilitu trupu, chrání orgány a ovlivňují držení těla.

Core (střed těla):

Nejedná se jen o břišní svaly, ale zahrnuje i hluboké svaly pánevního dna, spodní a střední část zad, a boky, které jsou důležité pro stabilitu a držení těla.

Jóga: Tradiční pozice, které se zaměřují na flexibilitu, rovnováhu a sílu, se zde kombinují s prvky z jiných cvičebních systémů.

Pilates: Cvičení, které se zaměřuje na posilování svalů, které podporují držení těla.

Funkční trénink: Cvičení, které se zaměřuje na aktivaci svalů, které se využívají v každodenním životě.

Zastavte se na konci precovního týdne.

Jin Jang jóga propojuje dynamiku s klidem, pohyb s introspekcí. Nejdřív se rozhýbeme v rytmu jemné vinyasy, pak se ponoříme do hlubokých jinových pozic - dlouhých, pasivních a uzemňujících. Přijďte si dopřát rovnováhu mezi aktivitou a klidem - protažení těla, ztišení mysli, prohloubení dechu. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilejší.

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém až středním tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.  Pilates účinně zpevňuje střed těla.

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli.

Cílem praxe je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení a optimistickém a pozitivním přístupu k  životu. Vede ke klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Jogalates je spojení jógy a pilátesu. Díky jógovým pozicím zlepšíte držení těla a díky pilátesu zformujete postavu. Během lekce můžete využít různé druhy pomůcek, aby jste posílili i ten nejmenší svalík na těle.

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Dynamická jóga je živá a energická forma cvičení, která kombinuje plynulý pohyb s dechem. Lekce jsou vedeny ve svižnějším tempu a zaměřují se na posílení celého těla, zlepšení flexibility a podporu koncentrace. Díky propojení dechových technik a dynamických sekvencí dochází k intenzivnímu protažení i posílení svalů, zvýšení vitality a odplavení napětí. Tato praxe je ideální pro ty, kdo chtějí získat fyzickou sílu, zároveň pročistit mysl a načerpat novou energii.

Core jóga je speciální typ jógy zaměřený na posilování a stabilizaci středu těla, neboli "core". Tento styl kombinuje tradiční jógové ásany s prvky pilatesu a funkčního tréninku. Hlavní výhodou je posílení svalů, které zajišťují stabilitu trupu, chrání orgány a ovlivňují držení těla.

Core (střed těla):

Nejedná se jen o břišní svaly, ale zahrnuje i hluboké svaly pánevního dna, spodní a střední část zad, a boky, které jsou důležité pro stabilitu a držení těla.

Jóga: Tradiční pozice, které se zaměřují na flexibilitu, rovnováhu a sílu, se zde kombinují s prvky z jiných cvičebních systémů.

Pilates: Cvičení, které se zaměřuje na posilování svalů, které podporují držení těla.

Funkční trénink: Cvičení, které se zaměřuje na aktivaci svalů, které se využívají v každodenním životě.

Zastavte se na konci precovního týdne.

Jin Jang jóga propojuje dynamiku s klidem, pohyb s introspekcí. Nejdřív se rozhýbeme v rytmu jemné vinyasy, pak se ponoříme do hlubokých jinových pozic - dlouhých, pasivních a uzemňujících. Přijďte si dopřát rovnováhu mezi aktivitou a klidem - protažení těla, ztišení mysli, prohloubení dechu. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilejší.

Jógový retreat na Ischii

Termín: 23.5.-31.5.2026

Cena zahrnuje:

• ubytování ve dvoulůžkových pokojích ve *** hotelu Casa Adolfo na 8 nocí
• polopenzi
• lekce jógy
• transfer z letiště do hotelu a zpět
• péči Gábiny a Reného po celou dobu pobytu (organizace výletů, řešení případných problémů a podobně)

Cena nezahrnuje:

• letenka Praha->Neapol a zpět (5-7 tis. - zatím není vypsán letový řád)
• výlety po Ischii a jiné volnočasová aktivity
• cestovní pojištění
• vstupné (lázně, památky, ...)
• útratu 🙂

Příplatky:

• příplatek za 1 osobu ve dvoulůžkovém pokoji 4.000,- Kč

Storno podmínky:

• více jak 121 dní před odletem - 10% z ceny
• více jak 31 dní a méně jak 120 dní - 50% z ceny
• méně jak 30 dní - 100% ceny

Platební podmínky:

• 10% z ceny do 14 dní od rezervace
• 50% z ceny do 3 měsíců před odletem
• 100% z ceny měsíc před odletem

Více informací na našich stránkách.

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém až středním tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.  Pilates účinně zpevňuje střed těla.

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli.

Cílem praxe je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení a optimistickém a pozitivním přístupu k  životu. Vede ke klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Jogalates je spojení jógy a pilátesu. Díky jógovým pozicím zlepšíte držení těla a díky pilátesu zformujete postavu. Během lekce můžete využít různé druhy pomůcek, aby jste posílili i ten nejmenší svalík na těle.

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Dynamická jóga je živá a energická forma cvičení, která kombinuje plynulý pohyb s dechem. Lekce jsou vedeny ve svižnějším tempu a zaměřují se na posílení celého těla, zlepšení flexibility a podporu koncentrace. Díky propojení dechových technik a dynamických sekvencí dochází k intenzivnímu protažení i posílení svalů, zvýšení vitality a odplavení napětí. Tato praxe je ideální pro ty, kdo chtějí získat fyzickou sílu, zároveň pročistit mysl a načerpat novou energii.

Core jóga je speciální typ jógy zaměřený na posilování a stabilizaci středu těla, neboli "core". Tento styl kombinuje tradiční jógové ásany s prvky pilatesu a funkčního tréninku. Hlavní výhodou je posílení svalů, které zajišťují stabilitu trupu, chrání orgány a ovlivňují držení těla.

Core (střed těla):

Nejedná se jen o břišní svaly, ale zahrnuje i hluboké svaly pánevního dna, spodní a střední část zad, a boky, které jsou důležité pro stabilitu a držení těla.

Jóga: Tradiční pozice, které se zaměřují na flexibilitu, rovnováhu a sílu, se zde kombinují s prvky z jiných cvičebních systémů.

Pilates: Cvičení, které se zaměřuje na posilování svalů, které podporují držení těla.

Funkční trénink: Cvičení, které se zaměřuje na aktivaci svalů, které se využívají v každodenním životě.

Zastavte se na konci precovního týdne.

Jin Jang jóga propojuje dynamiku s klidem, pohyb s introspekcí. Nejdřív se rozhýbeme v rytmu jemné vinyasy, pak se ponoříme do hlubokých jinových pozic - dlouhých, pasivních a uzemňujících. Přijďte si dopřát rovnováhu mezi aktivitou a klidem - protažení těla, ztišení mysli, prohloubení dechu. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilejší.