Vypsané lekce

Hatha jóga

Jiřina  Dobrovolná

Jiřina Dobrovolná

28.01.2020
18:00 - 19:00
Cena 170 Kč

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli. Cílem praxe je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení a optimistickém a pozitivním přístupu k  životu. Vede ke klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Power jóga

Eva Stehlíková

Eva Stehlíková

28.01.2020
19:15 - 20:15
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Úterní lekce power jógy je vhodná pro začátečníky. Ponese se v jemnějším rytmu.

Jóga pro štíhlé tělo

Lucie Purr

Lucie Purr

29.01.2020
07:00 - 8:00
Cena 170 Kč

Lekce, která zapojí všechny svaly v těle. V této lekci se příjemně zahřejete a posílíte svalové partie jako jsou ruce, břicho a nohy.  Při cvičení kombinujete delší výdrže v jednotlivých pozicích s protahováním, dosáhneme toho, že naše svaly budou nejen pevné a vytvarované, ale také pružné a hezky štíhlé.

Lekce vhodná i pro začátečníka, není však vhodná pro těhotné.

Mami s mimi

Lucie Purr

Lucie Purr

29.01.2020
11:15 - 12:15
Cena 200 Kč

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy (rozestup přímých břišních svalů), zapojení pánevního dna a prevence proti bolesti zad. Maminky cvičí, miminka odpočívají vedle maminky.

Na tuto speciální lekci není možné uplatnit první vstup do studia za 100 Kč.

Jogalátes

Lucie Purr

Lucie Purr

29.01.2020
16:30 - 17:30
Cena 170 Kč

Jógalátes kombinuje pilates a jógu. Během lekce je kladen důraz nejen na dech, správné provedení cviků a výdrž
v pozicích. Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.

Účinky Jógalátes: Zpevnění a zeštíhlení postavy. Posílení středu těla, odstranění disbalancí, prevence bolesti zad.

 

Ashtanga jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

29.01.2020
17:45 - 18:45
Cena 170 Kč

Pro asthanga jógu jsou charakteristické dynamické a plynulé přechody mezi pozicemi (asánami) s důrazem na dech. Jde o ucelenou sestavu asán, kdy v pozicích setrváváme obvykle 5 nádechů a výdechů.

Lekce je vhodná pro pokročilé.

Účinky asthanga jógy:

Zvyšuje flexibilitu, vitální kapacitu plic a zlepšuje koncentraci. Harmonizuje mysl, napomáhá detoxikaci organismu, příznivě ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí.

Power jóga

Erika Taborska

Erika Taborska

29.01.2020
19:00 - 20:00
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Ranní jóga

Jana Náhlovská

Jana Náhlovská

30.01.2020
08:30 - 9:30
Cena 170 Kč

Jemná jóga

Irena  Marková

Irena Marková

30.01.2020
17:30 - 18:30
Cena 170 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky .

Pilates

Irena  Marková

Irena Marková

30.01.2020
18:45 - 19:45
Cena 170 Kč

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech. 

Power jóga

Irena  Marková

Irena Marková

31.01.2020
18:30 - 19:30
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Mini-speciální lekce jógy

Lucie Purr

Lucie Purr , Irena Marková

Jóga, síla paží a balanční pozice

31.01.2020
19:45 - 21:00
Cena 200 Kč

Rádi byste svou ásanovou praxi posunuli dále, jelikož vás baví či zajímá dynamická jóga s prvky vinyasa a aštanga jógy? Rádi byste se natrénovali správně odskočit do chatturangy a přiskočit do sedu? Nebo prohloubit mobilitu a sílu ramen a celých paží? Připravili jsme pro vás lekci které vás připraví na náročnější pozice vyžadující sílu rukou a středu těla, jako například balance na rukou a odskoky

Power jóga

Simona Entrová

Simona Entrová

01.02.2020
09:00 - 10:00
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Nastartujete s ní svůj víkend a budete plní síly a vitality.

Mini-kurz Mantry

Simona Entrová

Simona Entrová

01.02.2020
10:30 - 11:30
Cena 1200 Kč
Cena kurzu 1200 Kč

MINI KURZ MANTRA JÓGY

Mantra jóga je pradávnou praxí meditace skrze opakování manter, které vibrují v našich buňkách, a tím aktivují naše vnitřní schopnosti a dary, které jsou jinak zablokované nebo potlačené.

Naše buňky, naše DNA e celé naše tělo je ovlivňováno vibracemi a po staletí léčitelé využívají sílu zvuku k tomu, aby lidem navrátili zdraví.

Co to ta mantra vlastně je?

Mantry jsou přesné kombinace hlásek a zvuků, které aktivují určité frekvence a vibrační pole uvnitř našeho těla. Tam tyto vibrace působí hluboko a efektivně a navrací nás do stavu zdraví a harmonie, a tím nám pomáhají v našem rozvoji.

Slovo mantra je odvozeno od kořenu ‚man‘ slova ‚Manas‘, které v sanskrtu znamená ‚mysl‘ nebo ‚myslet‘, a slabiky ‚tra‘ slova ‚trai‘ nebo trae‘, které znamená chránit nebo osvobodit (z kruhu samsary nebo z fyzického světa) nebo také nástroj. Tudíž slovo mantra může být přeloženo jako „nástroj, který osvobozuje (uvolňuje) mysl“.

Co se naučíš?

V tomto kurzu máš možnost:

-      Objevit a cítit tajemnou sílu manter.

-      Naučit se meditovat pomocí manter, například s mantrou Gájatrí, mantrou ke Ganéšovi (pro odstranění překážek), k bohyni Durga (sebevědomí a síla), Sarasvatí (moudrost), Lakšmí (bohyně hojnosti), mantrou pro uzdravení, vedení na naší cestě atd.

-      Naučit se dechové techniky a způsoby, které ti umožní zdravěji dýchat tak, aby se tělo i mozek lépe okysličoval; to ti přinese více energie a vitality.

-      Zlepšit si vnímání energie a vnitřních stavů, které se vytváří v těle a mysli během práce s mantrami.

-      Odpoutat se od vnějších vlivů a rozšířit si mysl a vědomí; omezit sílu ega a jeho sabotujících tendencí.

Díky těmto důležitým praktickým a teoretickým znalostem můžeš získat nové a efektivní nástroje pro šťastnější, klidnější a vědomější život.

Program:

1. setkání: Mantra a dech

- představení mantra jógy, semenných slabik (bija) a pránájámy; co to mantry jsou, jak je praktikovat, jak dýchat pro zvýšení a harmonizaci prány (životní energie).

2. setkání: Harmonie mezi mužským a ženským principem

- jak vyvážit a harmonizovat naše ženské a mužské aspekty, zlepšit náš vnitřní dialog, aktivovat sílu intuice a napojit se na vyšší vědomí.

3. setkání: Osvobození od negativity

- jak se osvobodit od negativity a škodlivých vzorců, přitáhnout si radost a hojnost a nalézt mír a lehkost bytí.

4. setkání: Karma a ochrana

- jak odlehčit břemeno naší karmy, chránit se proti špatným vlivům a osvobodit se od utrpení.

5. setkání: Strach a odvaha

- jak se zbavit strachu a odstranit staré tak, abychom udělali místo novému; jak posílit naši odvahu a vnitřní sílu.

6. setkání: Probuď svého vnitřního guru

- jak se zbavit zmatku a stínů, které zatemňují mysl, aby naše záměry mohly vyjít na světlo, a tím probudit našeho vnitřního průvodce.

Začínáme (pokračujeme) s jógou vol. II.

Lucie Purr

Lucie Purr , Irena Marková

02.02.2020
09:30 - 12:00
Cena 400 Kč

Začínáme s jógou vol. II.
S jógou jste se již setkali, máte však pocit, že si chcete zopakovat základy či se podívat do hloubky na pozdrav slunci B a pozice v něm, tak abyste se na běžné lekci jógy cítili dobře. Dozvíte se více o dechu udždžají.
Své místo si můžete rezervovat na stránkách studia Samáhdi v sekci rezervační systém.
Naučíme se:
- Dech udždžájí
- Správnou techniku provedení cviků pozdravu slunce B
- Vybrané jógové výrazy a filozofii

Power jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

02.02.2020
18:00 - 19:00
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Jemná jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

02.02.2020
19:15 - 20:15
Cena 170 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

Pilates

Irena  Marková

Irena Marková

03.02.2020
17:45 - 18:45
Cena 170 Kč

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v mírném tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech. 

Jóga pro zdravá záda

Irena  Marková

Irena Marková

03.02.2020
19:00 - 20:00
Cena 170 Kč

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.

Účinky jógy pro zdravá záda:

zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.

Hatha jóga

Jiřina  Dobrovolná

Jiřina Dobrovolná

04.02.2020
18:00 - 19:00
Cena 170 Kč

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli. Cílem praxe je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení a optimistickém a pozitivním přístupu k  životu. Vede ke klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v pomalém tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu. Delší výdrže a uvolnění v pozicích lépe protáhnou stažené svaly a zvýší rozsah pohybu.

Power jóga

Eva Stehlíková

Eva Stehlíková

04.02.2020
19:15 - 20:15
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Úterní lekce power jógy je vhodná pro začátečníky. Ponese se v jemnějším rytmu.

Jóga pro štíhlé tělo

Lucie Purr

Lucie Purr

05.02.2020
07:00 - 8:00
Cena 170 Kč

Lekce, která zapojí všechny svaly v těle. V této lekci se příjemně zahřejete a posílíte svalové partie jako jsou ruce, břicho a nohy.  Při cvičení kombinujete delší výdrže v jednotlivých pozicích s protahováním, dosáhneme toho, že naše svaly budou nejen pevné a vytvarované, ale také pružné a hezky štíhlé.

Lekce vhodná i pro začátečníka, není však vhodná pro těhotné.

Mami s mimi

Lucie Purr

Lucie Purr

05.02.2020
11:15 - 12:15
Cena 200 Kč

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy (rozestup přímých břišních svalů), zapojení pánevního dna a prevence proti bolesti zad. Maminky cvičí, miminka odpočívají vedle maminky.

Na tuto speciální lekci není možné uplatnit první vstup do studia za 100 Kč.

Jogalátes

Lucie Purr

Lucie Purr

05.02.2020
16:30 - 17:30
Cena 170 Kč

Jógalátes kombinuje pilates a jógu. Během lekce je kladen důraz nejen na dech, správné provedení cviků a výdrž
v pozicích. Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.

Účinky Jógalátes: Zpevnění a zeštíhlení postavy. Posílení středu těla, odstranění disbalancí, prevence bolesti zad.

 

Ashtanga jóga

Lucie Purr

Lucie Purr

05.02.2020
17:45 - 18:45
Cena 170 Kč

Pro asthanga jógu jsou charakteristické dynamické a plynulé přechody mezi pozicemi (asánami) s důrazem na dech. Jde o ucelenou sestavu asán, kdy v pozicích setrváváme obvykle 5 nádechů a výdechů.

Lekce je vhodná pro pokročilé.

Účinky asthanga jógy:

Zvyšuje flexibilitu, vitální kapacitu plic a zlepšuje koncentraci. Harmonizuje mysl, napomáhá detoxikaci organismu, příznivě ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí.

Jemná jóga

Erika Taborska

Erika Taborska

05.02.2020
19:00 - 20:00
Cena 170 Kč

Ranní jóga

Jana Náhlovská

Jana Náhlovská

06.02.2020
08:30 - 9:30
Cena 170 Kč

Jemná jóga

Irena  Marková

Irena Marková

06.02.2020
17:30 - 18:30
Cena 170 Kč

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu se snadným a nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky .

Pilates

Irena  Marková

Irena Marková

06.02.2020
18:45 - 19:45
Cena 170 Kč

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech. 

Power jóga

Irena  Marková

Irena Marková

07.02.2020
18:30 - 19:30
Cena 170 Kč

Aktivní jóga, která odbourává stres a zároveň formuje postavu. Podstatou power jógy je využití síly a také dynamických a plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi. Pořadí pozic není pevně dané, a tak se každá hodina může lišit. Pomáhá zpevnit všechny partie, stabilitu. Náročnější lekce. Krok za krokem se zlepšuje vaše vitalita, síla i flexibilita.

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace