Jóga pro zdravá záda
Obtížnost
Jarka Rády
06.07.2026
19:45 - 20:45
Penalizační zóna od
06.07 16:45
Cena 200 Kč
Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce skloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu. Pozornost je věnována správnému dýchání. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně. Na závěr lekce se relaxuje.
Účinky jógy pro zdravá záda:
zmírnění dlouhodobé bolesti zad, prevence bolestí, lepší držení těla a aktivní relaxace.
Již proběhlo
