Dynamická jóga je živá a energická forma cvičení, která kombinuje plynulý pohyb s dechem. Lekce jsou vedeny ve svižnějším tempu a zaměřují se na posílení celého těla, zlepšení flexibility a podporu koncentrace. Díky propojení dechových technik a dynamických sekvencí dochází k intenzivnímu protažení i posílení svalů, zvýšení vitality a odplavení napětí. Tato praxe je ideální pro ty, kdo chtějí získat fyzickou sílu, zároveň pročistit mysl a načerpat novou energii.

Core jóga je speciální typ jógy zaměřený na posilování a stabilizaci středu těla, neboli "core". Tento styl kombinuje tradiční jógové ásany s prvky pilatesu a funkčního tréninku. Hlavní výhodou je posílení svalů, které zajišťují stabilitu trupu, chrání orgány a ovlivňují držení těla.

Core (střed těla):

Nejedná se jen o břišní svaly, ale zahrnuje i hluboké svaly pánevního dna, spodní a střední část zad, a boky, které jsou důležité pro stabilitu a držení těla.

Jóga: Tradiční pozice, které se zaměřují na flexibilitu, rovnováhu a sílu, se zde kombinují s prvky z jiných cvičebních systémů.

Pilates: Cvičení, které se zaměřuje na posilování svalů, které podporují držení těla.

Funkční trénink: Cvičení, které se zaměřuje na aktivaci svalů, které se využívají v každodenním životě.

Zastavte se na konci precovního týdne.

Jin Jang jóga propojuje dynamiku s klidem, pohyb s introspekcí. Nejdřív se rozhýbeme v rytmu jemné vinyasy, pak se ponoříme do hlubokých jinových pozic - dlouhých, pasivních a uzemňujících. Přijďte si dopřát rovnováhu mezi aktivitou a klidem - protažení těla, ztišení mysli, prohloubení dechu. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilejší.