Síla a mobilita*

Posílení a protažení celého těla

Pohyb není jen o síle a výkonu. Stejně důležité je umět se správně hýbat, mít dobrý rozsah pohybu, mobilní klouby a tělo, které je zároveň silné i pružné.

Jsem vystudovaná tanečnice s titulem DiS. a zároveň trenérka ve fitness centru. Ve své lekci proto propojuji to, co je mi blízké z tance, s poznatky ze silového tréninku. Zaměříme se na posílení celého těla, správné držení těla, mobilitu kloubů, stabilitu a postupné zlepšování rozsahu pohybu.

Na jednotlivé cviky a pozice nabízím vždy více variant podle vašich možností. A pokud si nebudete jistí, ráda vám s provedením pomohu a ukážu, jak se do pozice dostat bezpečně a správně.

Protože na mobilitu a rozsah pohybu se v běžném tréninku často zapomíná. Přitom právě schopnost volně a kvalitně se hýbat je důležitou součástí zdravého těla.

Odcházet budete nejen příjemně protažení a posílení, ale hlavně s dobrým pocitem z pohybu. 🧘‍♀️✨