Hatha jóga*

Hatha jóga je praxe, která propojuje tělo, dech a mysl. Lekce bude příjemnou rovnováhou mezi pohybem a zklidněním. Zaměříme se na vědomý dech, dechové techniky, klasické rišikéšské pozdravy Slunci a jógové pozice s dostatkem času pro jejich prožití. Delší výdrže v ásánách nabídnou prostor pro práci na síle, flexibilitě a mobilitě, ale také pro vnímání vlastního těla a dechu. Každá lekce bude trochu jiná, společným prvkem ale zůstane vědomý pohyb, dech a snaha na chvíli zpomalit. Nedělní lekce bude prostorem pro zastavení a vědomé uzavření uplynulého týdne. Na závěr si dopřejeme delší šavásanu, abyste mohli na chvíli opravdu zpomalit, pustit uplynulý týden a dopřát si klidný přechod do nového.