Hatha jóga*

Hatha jóga je považována za jednu z nejstarších forem posturální jógy a je charakteristická delšími výdržemi v pozicích. Ty nám dávají prostor jít více do hloubky, zklidnit mysl a vědomě se propojit s dechem.

Lekci zahájíme zahřátím těla pomocí tradičních rishikeských pozdravů slunci. Vedle samotných ásan věnujeme pozornost také dechovým technikám (pránájámě), stažení smyslů od vnějšího světa a hluboké relaxaci. Společně vytvoříme bezpečný prostor pro objevování možností vlastního těla a přijímání výzev – vždy však s respektem k sobě a s vědomím, kdy je čas raději zvolnit.

Na úplný závěr vás čeká hluboká relaxace, kterou většinou doprovázím tóny Koshi, tibetské mísy nebo aromaterapií pomocí esenciálních olejů.