Power jóga*

Dynamická lekce, která propojuje sílu, plynulý pohyb a vědomý dech. Začneme dechovým cvičením, které pomůže zklidnit mysl a naladit se na své tělo. Následovat bude protažení a přípravné pozice na zahřátí. V hlavní části vás čeká plynulá flow propojující pozice bojovníků, dynamické pozdravy slunce a silové výdrže v prkně či židli. Díky tomu budujeme sílu, stabilitu i flexibilitu. Na závěr zpomalíme, protáhneme se a lekci zakončíme hlubokou relaxací a uvolněním v šavásaně. Lekce je vhodná pro mírně až středně pokročilé, ale díky nabízeným modifikacím se nemusí bát ani odvážnější začátečníci. 🤍